...を捻挫する
　　It was a rainy day. I slipped on the wet road and sprained my left ankle.　その日は雨降りだった。私は濡れた道で滑って左の 足首を挫いてしまった。

get sprained　挫いた状態になる
　　The ball hit my right index finger and it got sprained.　そのボールが私の右手の人差し指に当たって、突き指になった。

sprained lower back　ぎっくり腰
　　A sprained lower back results from over-stressed and damaged pelvic ligaments. It can be caused by improper lifting a heavy object up from the floor, for instance. When you lift it improperly, the force exerted on your back will be several times that of when you lift it properly.　ぎっくり腰は、骨盤の靭帯が過度の力を受けて損傷されることによっておこります。例えば、床の上の重いものを不適切なやり方で 持ち上げた時にもおこります。持ち上げ方が悪いと、腰にかかる力は、適切なやり方で持ち上げた時の何倍にもなるのです。
　　You must bend your knees first and grasp the object with both hands, then lift it straightening the knees, so that you won’t get your lower back sprained.　まずひざを曲げて、持ち上げようとする ものを両手でしっかりつかみ、ひざを伸ばしながら持ち上げましょう。そうすればぎっくり腰になることはありません。